Vol.8 「心から健康になる習慣」
こんにちは！ 池袋バランス力学整体院の山本浩一朗です。
そろそろ猛暑が終わりを迎え、夜は過ごしやすくなってきましたね。9月は15夜――いわゆる“中秋の名月”が美しい時節(今年は9月22日)。一説によると、太陽光よりも月の光は、海の深部まで届いているようです。潮の満ち引きも、月の引力が作用して、満ち潮の時には人が生まれ、引き潮のときに死ぬことが多いなど、私たち人間の生命にも大きな影響を与えているようです。女性の月経が、読んで字のごとく、月の公転周期と密接に結びついていることを考えると、私たち人間は、「月のリズム」によって生かされているといってもいいかもしれません。池袋バランス力学整体院で流している音楽は、その「月のリズム」に基づいて制作されています。この音楽を聴いて体内リズムを本来の状態に戻すことで、潜在意識や自然治癒力を高める効果が期待できるもので、実際、音楽療法にも使われているものです。このCDは好評で、ご自宅でも流しっぱなしにしている方もいます(私もその一人ですが……(笑))。
ご興味のある方は、気軽にお声をかけてください。
さて、前回の手紙では「姿勢を正すことで、心を正して健康を保つことが出来る」とお伝えしました。すると数人の方から「先生、以前のお手紙で教えてくれた心を正すもう一つの方法も書いてください。」とありがたい意見をいただきましたので、今回はそのことについてお伝えさせていただきます。
心から健康になるためのもう１つの方法は「言葉」を変えることです。悲観的な言葉、例えば愚痴・文句・悪口を頻繁に聞いていると、次第に心が病んできます。しかし、よく愚痴を言う人の言葉を一番聞いているのは、愚痴を言っている本人です。当たり前ですが、自分の口に一番近い耳は自分の耳です(笑）。ですので、悲観的なことばかり口にしていると次第に自分の心が病んできます。実際に病気にならなくてもストレスが溜まり表情に出てきます。意識的に肯定的な言葉を選ぶことを習慣にすることで、健康的になっていくものです。
例えば、人に何かしてもらったら「すみません」と言うかわりに「ありがとう」。「疲れた」ではなく「今日もよくやった」。「失敗した」より「勉強になった」。楽観的な心を保つために、口に出す言葉を変えるのです。こう言うと「そんなのすぐに出来ない！」と言われる真面目な方がいます。しかし、ここでポイントなのは「心を込めなくていい」ということです。この方法は実際に心でどう思っていようが関係なく、しゃべる言葉を変えることで心の状態を変えるのです。
ただ、なかなか長年の口癖の習慣を治すことは難しいですね。そこで不満などを口にしてしまったら「でも」を使うことをオススメします。「でも」や「けど」は悲観的な考え方をしているときの口癖ですね（笑）。それを逆利用するのです。例えば、「あの人の○○なところが許せない！」とつい不満をもらしたら「でも、本当は優しくて、ただいてくれるだけでありがたい存在！」と付け加えるとか……。つまり「でも」などを使って肯定的な言葉を言うことで否定的な言葉を取り消すのです。「いや許せない！」っていう方。いいんです、無理に許さなくて（笑）。自分の気分を悪くしないために言葉で打ち消すのです。
まず口癖を１日変えてみましょう。１日できたら１週間、1週間できたら1ヶ月続けてください。きっと自分の気分だけでなく、健康状態や生活まで変わっていることに気づくでしょう。
ご存知の通り、池袋バランス力学整体院では言葉の習慣で健康を保つコツもお伝えさせていただいています。そのせいか、「運が良くなった。」「人生が好転してきた。」といったお声をよくいただきます。具体的には、「希望通り就職(転職)が決まった。」「理想のパートナー(結婚相手)が見つかった。」「家族の関係が良くなった。」などなど。そして、そのほとんどの方がヒーリングベッドと骨盤バランス療法を続けている方です。ヒーリングベッドで心が落ち着きやすくなって、骨盤バランス療法で姿勢が良くなって、さらに言葉の習慣(聞く音)を変えたことなどが原因の１つにはなっているのだと思います。しかし、池袋バランス力学整体院は単なるキッカケにすぎません。状況が好転してきた方は、本当の自分の素直な気持ちに敏感になっただけだと思います。実際、当整体院に通院してから理想のパートナーと出逢って、ご結婚が決まった豊島区の岡田万恵子さんも次のように言われていました。「ココに来て、悩むことが少なくなって毎日が楽しくなりました。おそらく、私自身の執着が少なくなったからでしょう。だから、彼に出逢えたのだと思います。」と。つまり以前の岡田さんだと気付けなかったけど、姿勢などを改善して、ありのままの自分で相手を観ることができるようになったので、パートナーの存在に気づけたのだと思います。しっかり自分を客観的に観ている岡田さんって素晴らしいですね(★ご結婚おめでとうございます！★)。また、こんな報告を頻繁に聞いて感動している私って、かなりの幸せ者ですね(笑)。皆さま、ありがとうございます！
前々回お伝えした「掃除」、前回の「姿勢」、そして今回の「言葉」。心から健康に！と取り組んでも変化のない方は、理屈抜きで３つの習慣を見直してみてはいかがでしょうか？この方法が全てではありませんが、簡単で今スグ始められるものだと思います。もちろん、どんな習慣を選んで生きていくかは本人の自由。悲劇のヒーロー・ヒロインを選択するのも一つの生き方です。しかし、どうせ生きるなら、自分が心地よくなる習慣を選択して、毎日を過ごしていきたいですね。結果的には、選んだ習慣が自分の健康だけでなく、周りの人にも影響を与えることにもなりますから……。
『あなたがいつまでも元気でありますように・・・』
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました！
院長 山本浩一朗
