Vol.7 「“健康の三原則”を無意識に実践する方法」
こんにちは！ 池袋バランス力学整体院の山本浩一朗です。
梅雨が終わったら、猛暑。この暑さで、熱中症で倒れている方もいるようですね。そして、熱中症になる人の大半は室内。室内で窓も開けずに冷房もつけないでいると、熱中症になることがあるようです。同じ暑さでも、室内のほうが感じにくいことも原因らしいですね。特に都心部でのここ数年の暑さは過去に経験のないような暑さになっています。クーラー嫌いの人もいると思いますが、適度に活用することは必要かもしれません。自分のカラダに自信を持つことはいいことですが、過去の経験を基準に過信して無理をしないよう、お体にはご自愛くださいませ。また、暑さに少しバテ気味の方は滝を観に行くのはいかがでしょうか？今年は雨量が多かったので、各地の滝が見応えがあるようです。この暑さを避けるように、素晴らしい滝を観ることで心身ともに癒されるかもしれませんね。
さて、先日お伝えした貝原益軒の「養生三訓」。早速「家養生」を実践した方が何人もいました。「物を処分したら1ヶ月で体重が２kg減りました。」「イライラしなくなって食欲が減った。」「家族との関係が良くなった。」などいろんな嬉しい報告をいただきました。ありがとうございます。さらに、「精神状態が思わしくない友人に掃除を勧めたら元気になってきた。」というお声も。自分だけでなく、お友達にまで……。手紙をキッカケに行動していただき、少しお役に立てた感じで嬉しい限りです。
そして、「養生三訓」の話を伝えていると安岡正篤の「健康の三原則」を思い出しました。安岡氏は東洋思想家で、昭和を代表する多くの政治家や財界人に師と仰がれ、東洋思想に裏打ちされた知識と人格で日本国家の進むべき道をご意見番のような形で示し続けた陰の立役者であり、また、現在の元号である「平成」の名の考案者だと言われています。その彼が唱えていた健康の三原則は次の通りです。
第一に心中常に喜神を含むこと。
第二に心中絶えず感謝の念を含むこと。
第三に常に陰徳を志すこと。
*分かりやすく表現するとこんな感じでしょうか。
第一に、どんなに苦しいことに出逢っても、心のどこか奥の方には喜びを持つこと。
第二に、何かにつけて感謝感恩の気持ちを持ち、有り難いという気持ちを絶えず持つこと。
第三に、人が見ていなくても、絶えず善い事をしていこうと志すこと。
安岡氏は、体の健康には心の健康が大切として「健康の三原則」を唱えました。言葉にすると簡単に感じるかもしれませんが、常に実践するのはなかなか難しい心構えだと思います。ただ、この心構えをある程度カンタンに実践できる方法はあります。その方法は、「姿勢を正す」ことです。昔から「健全な精神は健全な肉体に宿る」という精神と肉体(身体)のバランスが説かれた言葉があります。その身体で特に精神状態を表すのが「姿勢」です。皆さんご存知のようにココロとカラダは密接な関係でつながっています。心と体は元来離れるものではありません。しかし、私たちの心は体とは別の作用をし易い一面もあります。「コロコロ変わるから心」という語源の一説もあるくらい、心は元来自分の意思でコントロールしにくい性質があるのかもしれません。ですので、まず身体をコントロールしておくこと――つまり姿勢を正すことで心を正して健康を保つのです。
そこで、一つ実験。胸を張ってください。その状態で自己嫌悪に陥ってみてください。落ち込んでみてください。難しいでしょう？これは「あなたの姿勢に適した心身の状態を作り出す」ということです。このように体の使い方は感情に大きな影響を与えます。心を変えるのが難しい場合は身体から変えてみましょう。すると、自然に感情も変化します。この人間の性質、利用しない手はないですよね。
姿勢が良くなれば、いろんな効果があります。内臓の働きが良くなるといった身体の効果もありますが、他にも様々な効果が得られます。集中力・持続力・判断力がつき、頭脳も冴えて行動も俊敏になるなど。なによりもやる気が起きて、主体性のある人間になれます。
池袋バランス力学整体院の骨盤バランス療法で「クヨクヨしなくなった」「前向きになった」などの心の変化が起こるのは姿勢がよくなったことが原因の一つです。さらに「ココに来てから自分に素直になった。」「今まで自分でやりたいことを抑え続けていたけど、今は自分に許可できるようになった。」「本当にやりたいことが見つかって転職することにしました。」というカラダの状態だけでなく、行動が主体的になって様々な嬉しい変化も起こっています。私自身この仕事を通じて、姿勢の重要性を痛感しています。
ストレス社会と言われる現代。意識しないと過度にストレスが溜まり易い環境なのかもしれませんね。その全てのストレスに精神的に打ち克つのは少しシンドイ感じがします。でも、一つの方法として、掃除と物の処分をして、姿勢を正すことで、コロコロ変わる心を安定させて、ストレスに強い健康な体を創っていくことができると思います。その証拠に、あなたの周りにいる姿勢・スタイルの整った方、家に物が少なくスッキリ整理整頓されている方って、元気で健康な人が多くないですか？
『あなたがいつまでも元気でありますように・・・』
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました！
院長 山本浩一朗
